L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia

DATA: 2013

NOME DEL FILE: L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia.pdf

AUTORE: Michael Terman,Ian McMahan

Siamo lieti di presentare il libro di L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia, scritto da Michael Terman,Ian McMahan. Scaricate il libro di L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia in formato PDF o in qualsiasi altro formato possibile su milanospringparade.it.
Milanospringparade.it L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia Image

Un buon riposo notturno può essere difficile da ottenere e, a volte, la mattina ci alziamo ancora più stanchi della sera precedente. Perché? Non si tratta poi solo di sentirci privi di energie. I disturbi del sonno infatti spesso vanno di pari passo con il cattivo umore - dalla semplice svogliatezza alla depressione vera e propria - determinando un circolo vizioso per uscire dal quale gli psicofarmaci sembrano rappresentare la soluzione più semplice e a portata di mano. Oggi però la cronobiologia, cioè lo studio dei ritmi circadiani e della loro regolazione in base alla luce e all'oscurità, ha chiarito che questi problemi si basano sul funzionamento dell'orologio interno del cervello. Basato su decenni di ricerca medica, questo libro divulgativo spiega con grande semplicità le complesse dinamiche che regolano i nostri ritmi di sonno e veglia e mostra come si possa riequilibrarli con alcuni semplici rimedi, tra i quali un uso calibrato della fototerapia, l'esposizione controllata alla luce, la simulazione in interni dell'alba e del crepuscolo, l'assunzione di integratori alimentari naturali e la pianificazione del sonno. Con l'aiuto di questa preziosa guida, impareremo a ridare alla nostra vita nuova energia e vigore, ritrovando buona salute e serenità lungo tutte le sue fasi, dai primi anni alla vecchiaia. E scopriremo come ottenere esattamente il tipo di sonno di cui il nostro corpo ha bisogno.

SCARICARE LEGGI ONLINE

L'orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia è un libro di Terman Michael e McMahan Ian pubblicato da Apogeo nella collana Urra, con argomento Sonno; Cronobiologia - sconto 5% - ISBN: 9788850332069

Ma se l'insonnia è una patologia che va affrontata facendosi seguire da uno specialista, migliorare la qualità del proprio sonno è un obiettivo che si può raggiungere facilmente da soli, con piccole accortezze quotidiane e rivedendo il proprio stile di vita se necessario.

LIBRI CORRELATI

Juventus oltre la leggenda! La storia dalle origini al record assoluto dei 7 scudetti consecutivi. Con app.pdf

Lapardazzu (U).pdf

Zoccoli e criniere. Il cavallo nella letteratura e nella pittura.pdf

Marx e il marxismo.pdf

Kit Concorso per 50-40-80 collaboratori MEF. Manuale completo per la preparazione alla prova preselettiva e scritta per il concorso (codici concorso 04, 05, 06) del MEF-Quiz.pdf

Di buona famiglia.pdf

Retrofuturo. Storie di fantascienza italiana.pdf

Il re dei fulmini.pdf

Vincenzo Foppa. Un protagonista del Rinascimento.pdf

L' Armata delle Molucche. Antonio Pigafetta, Ferdinando Magellano e la prima circumnavigazione del globo.pdf

Antropologia culturale. Un approccio per problemi.pdf

Parole di vita (2007). Vol. 2: Non è bene che l'uomo sia solo..pdf

La cacciatrice di anime.pdf

Il silenzio dell'acqua sotto il ghiaccio.pdf

Il suono da Giuseppe Tartini a John M. Chowning.pdf

Il pianeta musica. Percorso di educazione musicale per bambini dai 4 agli 8 anni.pdf

Il sergente Studer.pdf

Heidegger. Tra rivoluzione conservatrice e guerra civile in Europa.pdf

I sogni di Alice.pdf

Daglass il viaggiatore e il ritorno degli oscuri.pdf